老人,冬季健身注意啥?
時間：2022-12-09 20:02 來源： 作者：小通 人瀏覽
俗話說，冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗，由此可見，在寒冷的冬季也需要堅持鍛煉。但老年人在冬天鍛煉時需注意合理安排，預防疾病的發生。
不要時間過長。鍛煉時間以每日30～40分鐘為宜。運動后不要隨即坐躺。持續做些緩慢的放松運動。不要大量飲水。可適量補充水分，以淡鹽水最適宜。不宜過早起床。鍛煉的適宜時間應該是8-10點。避開在樹叢中晨練。樹木會產生大量二氧化碳。鍛煉前活動肌肉和關節。避免運動量都集中一處。
本文標簽：養老金，養老服務，居家養老，養老保險，社保，
本文標題：老人,冬季健身注意啥?
本文出處：http://www.818894.cn/news/news-shenghuo/28441.html
本站聲明：本站發布的內容（圖片、視頻和文字）以原創、轉載和分享為主，文章觀點不代表本網站立場，如果涉及侵權請聯我們刪除。
