實(shí)用!中風(fēng)的癥狀、急救、治療常識(shí),家有老人請收好,或能救命

已有多個(gè)權(quán)威研究表明：

合理膳食能緩解多種中風(fēng)高危因素

例如高血壓、肥胖、高脂血癥、糖尿病等

從而降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

大家可以根據(jù)自己習(xí)慣

調(diào)整下面的膳食指導(dǎo)：

1、降低鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝取：

減少鈉攝入有利于降低血壓

減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

建議鈉鹽每日攝入≤5g

2、每天脂肪攝入

應(yīng)小于總熱量30%

蔬菜可進(jìn)食400-500g

蛋白肉類可攝入120-200g

3、糖分?jǐn)z入

建議每天＜50g

25g以內(nèi)更佳

《中國腦卒中防治指導(dǎo)規(guī)范（2021）》提到：

經(jīng)常吸煙是導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)因素

多項(xiàng)研究也證明

吸煙讓缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)性提高了90%

吸煙次數(shù)越多

中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)越高

因此

戒煙是恢復(fù)心血管健康

必不可少的方式

同時(shí)

應(yīng)盡可能控制酒精的攝入

有研究表明

每周酒精攝入超過300g即為大量飲酒

可增加腦卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

如果不可避免需要喝

則需控制飲酒量

江蘇省疾控研究表明：

中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)

對輕度中風(fēng)的預(yù)防效果最好

低等強(qiáng)度其次

高強(qiáng)度基本沒有

例如

比起有快速騎車習(xí)慣的人（中等強(qiáng)度）

習(xí)慣低活動(dòng)強(qiáng)度者

其缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高出35%

大家可以自己條件選擇

如騎車、步行、跳舞或做家務(wù)活等

都是不錯(cuò)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

不論采取什么措施

定期檢查各項(xiàng)指標(biāo)

及時(shí)了解自己的健康狀況

才是最好的預(yù)防方法

一般檢查腦卒中的項(xiàng)目包括：

·BMI、血壓、血糖、血脂

·腦血管超聲頸動(dòng)脈超聲

·心電圖和超聲心動(dòng)圖

對于血脂超過臨界值的患者

以膽固醇升高、低密度脂蛋白為主

可用他汀類藥物

甘油三酯升高

可用貝特類藥物

如果危險(xiǎn)因素沒有控制達(dá)標(biāo)

或者發(fā)現(xiàn)自己或他人有不對勁現(xiàn)象

可通過國際公認(rèn)的中風(fēng)自檢法120法則進(jìn)行自檢

并立即送醫(yī)

如果不幸突發(fā)中風(fēng)

應(yīng)先及時(shí)去醫(yī)院就診

醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者情況

給出不同治療方案

包括一般治療、藥物治療和手術(shù)治療

參考資料：

[1]耿候躍，范習(xí)康，蘇健，覃玉，周金意，陶然.體力活動(dòng)預(yù)防腦卒中研究進(jìn)展[J]江蘇預(yù)防醫(yī)學(xué)，2022.(第33期)

[2]中國卒中報(bào)告2020

[3]梁運(yùn)銀，施永瑛，甘小燕.社區(qū)膳食指導(dǎo)對原發(fā)性高血壓患者藥物控制血壓效果以及生活質(zhì)量的影響[J]內(nèi)科.2019(第14期)

[4]張麗.活血化瘀藥治療缺血性腦卒中的臨床效果觀察[J]臨床合理用藥.2017(第12期).

[5]童素梅，魏豫東，林淦，姬萍.單純飲食控制對高脂血癥患者血脂影響的研究[J].中華護(hù)理雜志，2008，(第2期).